3 диеты, которые помогут избавиться от нежелательного веса

Каждая девушка хочет выглядеть привлекательно и уверенно чувствовать себя. Но как это сделать, если смотря в зеркало, ты видишь все свои лишние килограммы? Все очень просто! Нужна лишь сила воли и желание достичь поставленной цели. Знакомтесь с 3 эффективными диетами: питьевая, монодиета и АВС диета. Придерживаясь этих простых диет и правил, ваш силуэт и кожа будет выглядеть потрясающе.

Особенности трех диет

Диета 1. Питьевая диета

Одной из самых распространенных диет является питьевая. Данная диета заключается в том, что на протяжении тридцати дней вы будете только пить, причем меню этой диеты является довольно свободным, то есть к употреблению разрешаются бульоны, чай, кофе, различные кисломолочные продукты, а самое главное – большое количество употребления воды.

Также по завершению диеты нужно сделать выход из нее, который будет составлять где-то 4 недели. Заключается он в том, что каждую неделю вы добавляете в свой рацион определенные продукты. Более подробное меню выхода можно найти в других источниках. Выход существует для того, чтобы после сильного стресса не нагружать резко организм, а в противном случае потерянные килограммы вернуться к вам очень быстро. В среднем на такой двухмесячной диете можно скинуть от 15 до 30 килограмм, тут уже зависит от вашего организма.

Диета 2. Монодиета

Суть монодиеты заключается в том, что вы должны употреблять только один продукт. Существует несколько разновидностей такой диеты:

  1. Употребление одного продукта на протяжении всей диеты.
  2. Каждый день вы выбираете продукт, которым будете питаться на протяжении всего дня.

Для того чтобы ваш организм получал все нужные витамины и компоненты, нужно стараться чередовать белковую и растительную пищу.

Не стоит забывать и о том, что, как и на любой другой диете, продукты нужно потреблять в ограниченном количестве. Популярна эта диета по причине того, что результат не заставляет себя ждать и достигается психологически легко.

За неделю такой диеты можно скинуть от 3 до 7 килограмм.

Диета 3. ABC диета

Диета рассчитана на 30 дней и ее суть в том, что каждый день на протяжении этого времени калорийность съеденной вами еды будет варьироваться от 300 до 700. Если правильно рассчитать все употребление пищи, то эта диета будет очень легкой, так как вы будете получать все нужные витамины и БЖУ (белки, жиры и углеводы). Худеть вы будете за счет того, что в норме человек за день тратит от 2000 до 2500 калорий, а получать вы будете в три, а то и четыре раза меньше, поэтому организм, сжигая энергию, будет брать необходимые ему вещества из уже накопленных нашим организмом.

В среднем на такой диете теряют от 10 до 15 килограмм.

Всегда стоит помнить, что не стоит злоупотреблять диетами, потому что это может привести к не самым приятным последствиям для вашего организма.

Много полезной информации о том, как получить красивые формы фигуры вы найдете на сайте.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть