Семена Чиа для безопасного похудения

В настоящее время очень многие люди безуспешно пытаются похудеть. Те, кто уже совсем отчаялся, постоянно пребывают в поиске универсальных средств, которые помогли бы избавиться от лишних килограммов и стали бы дополнительным оружием в борьбе за стройную фигуру наряду с диетой и спортом. На эту роль вполне подходят семена Чиа. О том, как похудеть с помощью них, вы узнаете далее в статье.

Сегодня семена Чиа получили очень широкое распространение. В основном они востребованы среди тех, кто придерживается здорового питания, а также среди желающих похудеть. Помимо того, что в них содержится огромное количество питательных веществ, они помогают успешно избавиться от лишних килограммов. Все дело в том, что при добавлении в пищу семена Чиа существенно разбухают, тем самым создавая ощущение заполненности в желудке. Хочется также отметить, что тут вы можете узнать подробнее про семена Чиа.

При этом их консистенция начинает напоминать желеобразную массу. Так, семена увеличиваются в размере примерно до 12 раз. Таким образом, употребив их в сыром виде, можно в значительной степени сократить количество потребляемых порций еды. Благодаря тому, что в них содержится большое количество питательных веществ, ощущение голода не наступит раньше времени. В свою очередь, обилие клетчатки помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

Употреблять семена Чиа можно в составе самых разных блюд. Это могут быть каши, йогурты, салаты и многое-многое другое. Их также можно есть «соло» или в составе мясных блюд. Однако стоит отметить, что количество семян Чиа, потребляемых в сутки, должно быть ограниченным. Так, желательно употреблять не более 2 ч. л. данного продукта, потому как в противном случае могут произойти различные нарушения пищеварительной системы.
Диетологи рекомендуют употреблять семена Чиа по утрам за завтраком.

Если кто-то предпочитает есть их в течение дня, то делать это нужно примарно за полчаса до еды. При этом нужно употреблять достаточно количество жидкости. «Поужинать» семенами Чиа можно в составе йогурта или кефира. Во время их приема настоятельно рекомендуется отказаться от употребления жирной или слишком калорийной пищи, так как в этом случае можно добиться нежелательного эффекта, противоположного похудению.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть